健康的なカラダと
若々しいスタイルを実現する
美姿整健康レッスンメニュー

美しい姿勢、正しい姿勢を身につける事を目的とした「美姿整ヨガ」

美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。

猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:きよ

lesson

呼吸を意識しながら、筋力アップにつなげる「整筋ヨガ」

美姿整を意識することは変わらず、ゆったりとしっかりと正しいフォーム、呼吸が伝わるようなスローフローヨガです。(スローフローヨガとは呼吸に合わせてゆったりと流れるように体を動かしていくヨガプログラムです。)

一定の流れで動いていくので、美姿整ヨガよりも動きは多くなるので、筋力アップにもつながります。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:しおり

lesson

美姿整をキープするために器具を使って効果的に全身をほぐす「ストレッチ&マッサージ」

身体がかたい、重い、凝っているなどと感じることはありませんか?
美姿整をキープしていくためにも、全身をほぐしてあげることが大切です。

このレッスンでは、ストレッチ&マッサージ器具を使って、それらを有効的に使うポイントを指導しながら行います。気持ちよく身体をリフレッシュしましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:きよ

lesson

体幹を鍛え、身体の引き締めが美姿整につながる「ZUMBA」

ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系のエクササイズです。

音楽はハードテンポもスローテンポもあります。正確な振り付けを覚えるダンスというよりは、楽しんで体を動かす自由度の高いダンスです。

ダンスは色々なステップを取り入れることで体幹を鍛えられ、身体が引き締まってくる事で美姿整につながります。自然と笑顔があふれるとにかく楽しいレッスンです。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:ハナコ

lesson

筋トレとストレッチで健康的な身体とボディラインを作る「ボディメイク」

ボディメイクとは、健康で引き締まった美しい身体を目指す事です。

体重を減らすことが目的でなく、理想的なボディラインを目指しながら、基礎体力アップを目指します。筋トレとストレッチを混ぜたレッスンで健康的な身体を作りましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:ハナコ

lesson

コース&料金について

コース 料金
当日コース
当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。
3,300円/1回

月4回コース
月4回まですべてのレッスンを自由に受けていただくことができます。曜日や時間帯などの制限はありません。

※美姿整ヨガ2回&整筋ヨガ1回&ZUMBA1回という組み合わせでもOK

8,800円/月額(一回当2,200円)

通い放題コース 一番人気!
1か月で何回でもすべてのレッスンを自由にご利用いただけます。通えば通うほどお得なコースになります。

※美姿整ヨガも整筋ヨガもストレッチもボディメイクも何回でもお好きなだけレッスンを受けられます。

16,500円/月額 (10回通えば1,650円/1回!)
入会金

5,500円

ネットから体験予約→当日入会された方限定で今なら入会金無料です。

耳つぼ(オプション) 660円/1セット~

レッスンスケジュールについて

曜日 時間帯
月曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:00~20:00(美姿整ヨガ/担当きよ)
③20:35~21:35(美姿整ヨガ/担当きよ)※9/12まで休止
火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガ/担当きよ)
②19:00~20:00(美姿整ヨガ/担当きよ)
③20:35~21:35(整筋ヨガ/担当しおり)※9/12まで休止
水曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:00~20:00(美姿整ヨガ/担当きよ)
③20:35~21:35(美姿整ヨガ/担当きよ)※9/12まで休止
木曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:00~20:00(ボディメイク/担当ハナコ)
③20:35~21:35(ボディメイク/担当ハナコ)※9/12まで休止
金曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:00~20:00(ストレッチ&マッサージ/担当きよ)
③20:35~21:35(整筋ヨガ/担当しおり)※9/12まで休止

上記以外でも個人レッスン、グループレッスン等出張レッスンもします!

あなたも美姿整を手に入れ
身体の不調を改善し
健康的生活を取り戻しませんか?

画像をアップロード

まずは無料体験でココクルンがどんなところなのか?インストラクターはどんな人なのか?を体感してくださいね♪