ココクルンで出来る健康レッスン

美しい姿勢、正しい姿勢を身につける事を目的とした「美姿整ヨガ」

担当インストラクター:きよ

美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。

猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。

レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。

ゆっくりクラスは運動量は少なめで、しっかりクラスはゆっくりクラスに比べると少し動きますが、激しく動いたりはいたしません。

【レッスン時間60分】各回定員12名

レッスン風景をご覧ください

ラテン音楽に合わせて楽しく体を動かすダンス系エクササイズ「ZUMBA」

担当インストラクター:Hanako

ハマる人続出中のZUMBA。ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズです。

ハードテンポな音楽だけじゃなく、スローテンポな音楽も使いますので安心ですよ♪

自然と笑顔があふれるとにかく楽しいレッスンです。

うまく踊る必要はなし!!!音楽に合わせて体を動かし楽しむことが目的のプログラムなのでダンス未経験の方でも初心者の方でもご参加いただけます。

ぜひ皆さんでいっぱい体を動かして、いっぱい笑って、いっぱい汗をかいて楽しみましょう♪

【レッスン時間45分】定員12名

レッスン風景をご覧ください

バレエの基礎を取り入れ骨盤矯正
「美姿整骨盤ストレッチ」

担当インストラクター:かず

バレエの基礎を取り入れた骨盤のゆがみを整えることを中心としたストレッチと筋トレで、正しくキレイな姿勢を身につけ、骨盤のゆがみを矯正します。

一般的にバレエというとアン♪ドゥ♪トロワ♪をイメージするかもしれませんが、あくまでバレエの要素を取り入れたストレッチですのでご安心を♪

産後の骨盤矯正にもピッタリですよ♪※お子様連れOKです!(ただし、託児はございませんのでご自身でお子様を見ていただく必要があります)

クラシック音楽に癒されながら楽しくレッスンしましょう。動きやす服装でお越しくださいね!

【レッスン時間60分】定員12名

レッスン風景をご覧ください

コース&料金体系

コース 料金(税別)
当日コース
当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。
3,000円/1回

月4回コース
月4回まですべてのレッスンを自由に受けていただくことができます。曜日や時間帯などの制限はありません。

※美姿整ヨガ2回&美姿整ストレッチ1回&ZUMBA1回という組み合わせでもOK

8,000円/月額(一回当2,000円)

通い放題コース 一番人気!
1か月で何回でもすべてのレッスンを自由にご利用いただけます。通えば通うほどお得なコースになります。

※美姿整ヨガも美姿整ストレッチもZUMBAも何回でもお好きなだけレッスンを受けられます。

15,000円/月額 (10回通えば1,500円/1回!)
入会金

5,000円

ネットから体験予約→当日入会された方限定で今なら入会金無料です。

耳つぼ(オプション) 5,000円/1回

レッスンスケジュール

曜日 時間帯
月曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガしっかり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)
火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガゆっくり)
②19:30~20:15(ZUMBA)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
水曜日 ①11:45~12:45(美姿整骨盤ストレッチ)
②13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
③19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
④20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
木曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
金曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガしっかり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)

※「美姿整ヨガゆっくり」とは
「初心者の方/体が硬い方/体力に自身がない方/ゆったりやりたい方」におすすめのレッスンです。

※「美姿整ヨガしっかり」とは
「本格的に体を動かしたい方/ダイエット目的の方/筋力アップをしたい方/体力に自身のある方」におすすめのレッスンです。

スタジオ紹介

1Fロビーではココクルンカラーのパーテションがお出迎え。階段を上がった2Fがレッスンスタジオになります。

広々とした1F化粧室ではおむつ交換代もありますので、小さなお子様連れの方でも安心してご利用いただけます。

2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。

清潔感あふれる広々としたレッスンスタジオ。床暖房完備で寒い冬でも安心してレッスンに集中することができます。

2Fには談話室も完備。レッスン前やレッスン後の会員様同士の楽しいひと時をお過ごしいただけます。晴れた日の眺めは最高ですよ。

1F・2Fともに鍵付きのロッカーもございますので、手荷物や貴重品をお入れいただけます。

ココクルン 代表インストラクターのきよです!

ヨガは難しそう、身体が硬いし、色々思うことはあると思います。

まず、試してみて下さい。

ヨガを通じで新しい仲間・世界が広がり、純粋にヨガを幅広い世代に楽しんでもらいたい。

身体が硬いから・・・興味はあるけど何だか・・・と考えてしまっている方に「気になっているんだったらちょっと私と一緒にやってみようよ!自分に合わなかったら続けることないんだから。」とヨガへ触れるお手伝いが出来たら嬉しいと思っています。

ご自身の身体は1つしかありません。

健康で楽しく過ごして頂きたい。一緒に身体の中から元気になりましょう!

お会いできること楽しみにしています。

ココクルン きよ

プロフィール

幼い頃からスポーツが大好きで、陸上・剣道(22年)を続けてきた中で、中学1年で腰痛を発症してからずっと痛みと共存してきました。

長年の無理からか、2009年に椎間板ヘルニアの手術を受けることになりました。

そのリハビリの一環として、以前から時々行っていたヨガを取り入れた事がヨガへの興味を深めたきっかけです。

2016年1月にヨガ&耳ツボ「Coco-curun」をオープン。

現在は保育園の子育て支援の一環として「ママヨガ・ベビーヨガ」も担当しています。

 

【好きなもの】ワイン、野菜、フルーツ、きらきらするもの
【趣味】料理、読書、スキー(何年行ってないんだろう??)
【特技】剣道(2段)、書道

所持資格

IHTA 認定ヨガインストラクター・RYT200終了
日本ベビーヨガ協会 認定ベビーヨガインストラクター1級
ベビーマッサージセラピストプライマリー
一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト

無料体験予約受付中080-2167-4526受付時間 10:00-17:00 [ 土・日・祝日除く ]

ネットで無料体験予約 LINEと専用フォームで24時間受付中
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