健康的なカラダと
若々しいスタイルを実現する
美姿整健康レッスンメニュー
美しい姿勢、正しい姿勢を身につける事を目的とした「美姿整ストレッチ＆トレーニング」
美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。
猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。
【レッスン時間60分】
【担当インストラクター：きよ・haduki】
美姿整をキープするために器具を使って効果的に全身をほぐす「リラックスストレッチ」
身体がかたい、重い、凝っているなどと感じることはありませんか？
美姿整をキープしていくためにも、全身をほぐしてあげることが大切です。
このレッスンでは、ストレッチ＆マッサージ器具を使って、それらを有効的に使うポイントを指導しながら行います。気持ちよく身体をリフレッシュしましょう。
【レッスン時間60分】
【担当インストラクター：きよ】
体幹を鍛えしなやかな筋力を培う「美筋トレーニング＆ストレッチ」
美しい姿勢を保つための筋肉はもちろん、もう一歩踏み込んだ体幹を鍛えしなやかな筋力を培うトレーニングをメインに行います。
そしてより効果的にトレーニングを行うため身体の奥から伸ばすストレッチにも取り組みます。
【レッスン時間60分】
【担当インストラクター：きよ・haduki】
香りと共に楽しんでいただける「アロマ美姿勢」
アロマを使って集中を高めたり、リラックスを深めたりしながら、ストレッチやトレーニングを行い美姿勢を目指します。
アロマはその日によって変わります。香りと共に楽しんでいただけるクラスです。
【レッスン時間60分】
【担当インストラクター：きよ】
様々なジャンルの音楽にあわせて楽しく踊る「大人のダンス」
大人ダンスのクラスではいろいろなジャンルの音楽を使うので飽きずに楽しんでいただけると思います！
ずっとやってみたかったけどもう大人だし‥と諦めてる方や運動はあまり好きじゃないけど音楽に合わせて動きたい！など理由は何でもOKです！焦らずゆっくり、楽しく一緒に踊りましょう！
【レッスン時間60分】
【担当インストラクター：haduki】
コース＆料金について
| コース | 料金 |
| 当日コース 当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。 |
3,300円/1回 |
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月4回コース ※美姿整ストレッチ＆トレーニング2回＆アロマ美姿勢1回＆大人のダンス1回という組み合わせでもOK |
8,800円/月額（一回当2,200円） |
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通い放題コース 一番人気！ ※美姿整ストレッチ＆トレーニングもリラックスストレッチもアロマ美姿勢も何回でもお好きなだけレッスンを受けられます。 |
16,500円/月額 （10回通えば1,650円/1回！） |
| 入会金 |
ネットから体験予約→当日入会された方限定で今なら入会金無料です。 |
| 耳つぼ（オプション） | 660円/1セット～ |
| ※全レッスンお子様（お孫さん含む）の同伴はお断りさせていただいております。 | |
レッスンスケジュールについて
| 曜日 | 時間帯 |
| 月曜日 | ①19:20～20:20（美姿整ストレッチ＆トレーニング） ②20:35～21:35（美筋トレーニング＆ストレッチ） |
| 火曜日 | ①19:20～20:20（美姿整ストレッチ＆トレーニング） ②20:35～21:35（大人のダンス） |
| 水曜日 | ①19:20～20:20（美筋トレーニング＆ストレッチ） ②20:35～21:35（アロマ美姿勢） |
| 木曜日 | お休み |
| 金曜日 |
①13:45～14:45（美姿整ストレッチ＆トレーニング） |
上記以外でも個人レッスン、グループレッスン等出張レッスンもします！
あなたも美姿整を手に入れ
身体の不調を改善し
健康的生活を取り戻しませんか？
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